{"id":13410,"date":"2024-11-09T19:59:07","date_gmt":"2024-11-09T19:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/?page_id=13410"},"modified":"2024-11-09T20:23:17","modified_gmt":"2024-11-09T20:23:17","slug":"somatic-experiencing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/?page_id=13410","title":{"rendered":"Somatic Experiencing"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-fullwidth-1  fusion-parallax-none hundred-percent-fullwidth\" style=\"border-color:#eae9e9;border-bottom-width: 0px;border-top-width: 0px;border-bottom-style: solid;border-top-style: solid;padding-bottom:0px;padding-top:180px;padding-left:0px;padding-right:0px;background-position:left center;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;-ms-filter: &quot;progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src=&#039;https:\/\/praxis-krippendorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_390975710-scaled.jpeg&#039;, sizingMethod=&#039;scale&#039;)&quot;;background-image: url(https:\/\/praxis-krippendorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_390975710-scaled.jpeg);\"><style type=\"text\/css\" scoped=\"scoped\">.fusion-fullwidth-1 {\n                            padding-left: 0px !important;\n                            padding-right: 0px !important;\n                        }<\/style><div class=\"fusion-row\"><div class=\"fusion-one-full fusion-layout-column fusion-column-last fusion-spacing-yes\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper\"><div style=\"background: #dbdbdb; padding: 10px 120px; opacity: 0.75;\">\n<h2>Somatic Experiencing \u00ae &#8211; Traumal\u00f6sung<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-fullwidth-2  fusion-parallax-none hundred-percent-fullwidth\" style=\"border-color:#eae9e9;border-bottom-width: 0px;border-top-width: 0px;border-bottom-style: solid;border-top-style: solid;padding-bottom:0px;padding-top:3px;padding-left:0px;padding-right:0px;background-color:#f98383;\"><style type=\"text\/css\" scoped=\"scoped\">.fusion-fullwidth-2 {\n                            padding-left: 0px !important;\n                            padding-right: 0px !important;\n                        }<\/style><div class=\"fusion-row\"><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-fullwidth-3  fusion-parallax-none nonhundred-percent-fullwidth\" style=\"border-color:#eae9e9;border-bottom-width: 0px;border-top-width: 0px;border-bottom-style: solid;border-top-style: solid;padding-bottom:60px;padding-top:60px;padding-left:0px;padding-right:0px;\"><style type=\"text\/css\" scoped=\"scoped\">.fusion-fullwidth-3 {\n                            padding-left: 0px !important;\n                            padding-right: 0px !important;\n                        }<\/style><div class=\"fusion-row\"><div class=\"fusion-one-full fusion-layout-column fusion-column-last fusion-spacing-yes\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;\"><div class=\"fusion-column-wrapper\" style=\"padding:0px 120px;\"><h3>Somatic Experiencing<sup>\u00ae<\/sup> &#8211; Traumal\u00f6sung nach Dr. Peter A. Levine<\/h3>\n<p>Somatic Experiencing<sup>\u00ae<\/sup> (SE) ist ein k\u00f6rperorientierter Ansatz zur L\u00f6sung von traumatischem Stress. Es ist das Lebenswerk des international anerkannten Traumaforschers und -therapeuten Dr. Peter A. Levine. SE eignet sich zur \u00dcberwindung von Schocktrauma und zur Transformation von fr\u00fchem Bindungs- und Entwicklungstrauma. Das Ziel von SE ist, die nat\u00fcrliche Selbstregulation im Nervensystem (wieder-)herzustellen und dadurch die im K\u00f6rper als Folge von Schock und Trauma entstandenen Symptome zu wandeln.<\/p>\n<p>SE definiert Trauma nicht in erster Linie durch das Ereignis, sondern durch die k\u00f6rperliche Reaktion auf das Ereignis.<br \/>\nIn einer bedrohlichen Situation l\u00e4uft automatisch ein Notprogramm ab: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Kollabieren. Erst wenn die dabei mobilisierte immense Energie entladen wurde, ist f\u00fcr den K\u00f6rper die Gefahr vorbei. Ansonsten bleibt er weiterhin in Alarmbereitschaft. Die \u00dcberlebensenergie wird im Nervensystem gebunden und es entsteht ein Trauma.<br \/>\nSomatic Experiencing<sup>\u00ae <\/sup>ist nonverbale Kommunikation mit dem K\u00f6rperged\u00e4chtnis. Das Nervensystem wird sanft angeleitet, die w\u00e4hrend des Traumas blockierten Energien zu entladen. Befreiung und Lebendigkeit und ein Gef\u00fchl von Sicherheit im K\u00f6rper kehren zur\u00fcck.<\/p>\n<h3>Was ist ein Trauma?<\/h3>\n<div class=\"x-text\">\n<p>Zum Trauma wird ein Ereignis, wenn es unsere Schutzh\u00fclle verletzt und uns mit einem Gef\u00fchl der \u00dcberw\u00e4ltigung und Hilflosigkeit zur\u00fcckl\u00e4sst.<\/p>\n<p>Traumatisierende Erlebnisse haben vielerlei Gestalt. Verkehrsunf\u00e4lle, St\u00fcrze, Operationen, schwere Krankheiten, Verletzungen, der Verlust eines nahen Menschen, Vernachl\u00e4ssigung in der Kindheit oder pr\u00e4natale Bedrohung im Mutterleib geh\u00f6ren genauso dazu wie Krieg, Naturkatastrophen oder sexualisierte Gewalt. Auch scheinbar gew\u00f6hnliche Ereignisse wie medizinische Behandlungen, ein Hundebiss, das Miterleben von Gewalt im Fernsehen k\u00f6nnen traumatisieren.<\/p>\n<p>Grunds\u00e4tzlich stehen uns bei Gefahr drei angeborene \u00dcberlebensstrategien zur Verf\u00fcgung: Flucht, Kampf oder Erstarrung. K\u00f6nnen wir fliehen oder uns erfolgreich verteidigen, stellt sich im Organismus danach meist das nat\u00fcrliche Gleichgewicht wieder ein. Wenn Kampf oder Flucht keine sinnvolle Alternative darstellt, erstarren wir vor Schreck.<\/p>\n<p>Wenn wir die in dieser bedrohlichen Situation mobilisierte Energie sp\u00e4ter nicht irgendwie \u00fcber den K\u00f6rper entladen k\u00f6nnen, bleibt sie im Nervensystem gehalten. Wir bleiben weiterhin im Alarmzustand, obwohl die Gefahr l\u00e4ngst vor\u00fcber ist, und f\u00fchlen und agieren in unserem Alltag aus diesem Zustand der Alarmbereitschaft heraus. Diese im Nervensystem gebundene \u00dcberlebensenergie nennen wir Trauma.<\/p>\n<\/div>\n<h3>Trauma ist mehr als das Ereignis<\/h3>\n<p>Trauma ist mehr als die Geschichte, die man erz\u00e4hlen kann. Denn w\u00e4hrend einer \u00fcberw\u00e4ltigenden Erfahrung schaltet das Sprachzentrum ab. Trauma ist die Gesamtheit aller steckengebliebenen Reaktionen auf ein lebensbedrohliches Ereignis. Es sind Orientierungslosigkeit, Herzklopfen, \u00dcbelkeit, K\u00f6rperimpulse zu Kampf, Flucht oder Kollaps. Unerkl\u00e4rliche Unruhe, die Unf\u00e4higkeit sich zu beruhigen oder sich zu freuen. Leicht \u00fcberw\u00e4ltigt sein von Angst und Wut, aber auch von Freude und Gl\u00fcck.<\/p>\n<p>Trauma ist, wenn man auf ein harmloses Detail so reagiert, als m\u00fcsse man um sein Leben k\u00e4mpfen. Denn Verhaltensmuster, \u00dcberzeugungen, Gedanken und Gef\u00fchle sind noch immer mit den erschreckenden Erfahrungen der Vergangenheit gekoppelt. Da erstarrt vielleicht Jemand und wird kreidebleich oder rastet aus, wenn versehentlich ein Glas zu Boden f\u00e4llt. Er verbindet mit diesem Ger\u00e4usch nicht bewusst den kleinen Autounfall vor drei Monaten, bei dem die Windschutzscheibe zersprang. Es war ja \u201enichts passiert\u201c. Doch sein K\u00f6rper erinnert sich daran und f\u00fchlt sich jetzt \u2013 genau wie damals \u2013 in Lebensgefahr.<\/p>\n<p>Dieses kleine Beispiel zeigt, dass nach einer traumatischen Erfahrung unerkl\u00e4rliche psychische und k\u00f6rperliche Symptome entstehen k\u00f6nnen. Sie verwirren und machen Angst. Eventuell zeigen sie sich erst Jahre sp\u00e4ter als \u00dcberaktivit\u00e4t, Suchtverhalten, unkontrollierbare Wutausbr\u00fcche, \u00c4ngste, Panikattacken, Depression, Gef\u00fchle von Entfremdung, Konzentrationsst\u00f6rungen, Dissoziation, Bindungsunf\u00e4higkeit, Schlafst\u00f6rungen, Ersch\u00f6pfung, chronische Schmerzen, Fibromyalgie, Migr\u00e4ne, Nacken- und R\u00fcckenprobleme, Probleme mit dem Immunsystem oder Burnout. Die Liste m\u00f6glicher Symptome ist lang.<\/p>\n<p>Trauma ver\u00e4ndert das Gehirn und die gesamte Physiologie. Man wird stressanf\u00e4lliger. Die Bedrohung existiert weiterhin im K\u00f6rper und das \u00dcberlebenssystem springt automatisch an, auch wenn es keinen Anlass zu Gefahr gibt. Traumafolgen zeigen sich in einem unsicheren K\u00f6rpergef\u00fchl, durch das die Welt als unsicherer Ort interpretiert wird. Es gibt einen Sog hin zu Gef\u00fchlen von Hilflosigkeit, Angst und Wut. Die in der traumatischen Situation mobilisierte Notfallenergie ist im K\u00f6rper wie gefangen und weiterhin aktiv. Posttraumatische Symptome sind der Versuch des Nervensystems, irgendwie mit dieser \u00fcbersch\u00fcssigen Energie umzugehen. Somatic Experiencing<sup>\u00ae<\/sup> nutzt die Kraft, die in den Symptomen liegt, als wichtige Ressource bei der Traumabew\u00e4ltigung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Textquelle aus <a href=\"https:\/\/www.somatic-experiencing.de\/\"><em><strong>Somatic Experiencing<sup>\u00ae<\/sup> Deutschland e.V.<\/strong><\/em><\/a><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13410"}],"collection":[{"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13410"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13416,"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/13410\/revisions\/13416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praxis-krippendorf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}